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贪逸享受伤神气

工作和休息是矛盾的统一体。只有适度的协调对健康有益。过多或过少都会造成伤害。早在《黄帝内经》中就有这样一句谚语:“长眼伤人血,长卧伤人气,长坐伤人肉,长站伤人骨,长走伤人筋,指五劳伤”。它反对“长期站立”和“长期行走”的过度疲劳,反对“长期坐着”和“长期躺着”的过度放松。我们已经知道过度疲劳的危害。过度放松也有害健康。中医强调过度放松,气血凝滞,“气”意味着生命力会减弱。因此,《抱朴子》也强调:“你不能坐得太久,躺得太累。”

经过努力工作和脑力劳动后,暂时休息可以缓解疲劳,恢复体力和脑力。这些轶事有益于身心健康以及更好的工作。然而,如果你工作更轻松,工作更少,或者更喜欢工作不那么轻松,这将成为一种消极的方法。在当今社会,人们生活在巨大的压力下,平时的生活和工作节奏非常快。一旦假期到来,劳动节、国庆节和春节都放假了,休息时间相对较长,每个人都很容易失去对这个程度的控制,完全放松下来。经过很长一段时间后,人们会失去精神,也就是说,他们会失去中医所说的“空气”,也会影响他们的健康。许多人在生活中有这样的经历,如感到疲倦,无法振奋精神,工作效率低,甚至不明原因的恶心,眩晕,肠道反应,神经性厌食症,焦虑,神经衰弱等。在节日后的两三天里。老人很难适应突然恢复的平静日子。孩子们不能放心地为即将到来的研究做准备。这是“节后综合征”的典型表现。这种情况类似于《东方医学宝镜》中的“气滞”病。根据这本书,这种疾病的原因是:“只有闲散的人更容易患这种疾病,而那些享受休闲和娱乐的人不太可能锻炼、吃饭、坐下来躺下来,没有经络,血管停滞。”气滞导致脾胃虚弱,食欲不振,消化不良,人体精气营养源丧失,五脏功能衰退,精神不振。显然,过于舒适和放松不利于我们的正常生活和身心健康。

那么预防这种情况的方法就是克服消极情绪,增加活动。中医书籍《国内外健康精要》记载了这样一个病历,说一个患有“大大咧咧、软绵绵疾病”的人是懒惰和虚弱的。张三丰对他说:“你应该在这个冬天清理,运输小石头,建造一个小码头,携带一把山地锄头,移走干草,如果你不气馁,就停下来。一天就这样过去了。如果园丁是这样的话,你就能气血畅通。”就是让他在花园里除草、挖土,坚持每天工作,就像园丁一样。这种劳动强度不大,但可以达到气血循环全身的目的。当气血循环时,懒惰的疾病就会被治愈。这种方法在我们的日常生活中也可以借鉴。在假期的同时或假期后,参加一项喜爱的运动,如快走、慢跑、跳舞、伸展运动等。做一些运动,让你的心跳加快,流汗,这样你的身体和精神就会“移动”,你的整个精神就会活下来。此外,我们应该注意假期的饮食,不要太油腻。朋友和家人聚在一起后,我们也应该注意适当的活动。如果我们吃得不够,我们会坐着不动,从而影响脾胃的消化功能。

工作和休息是相互矛盾和补充的。过度的工作可以通过“休息”来放松,过度的工作应该通过“工作”来调节。在我们的日常日程中,工作和休息的结合可以让人们保持精力充沛和健康。(陈永灿)

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