健康养生 > 「玫瑰娱乐场菠菜的技巧」导引养生百法之目功

「玫瑰娱乐场菠菜的技巧」导引养生百法之目功

「玫瑰娱乐场菠菜的技巧」导引养生百法之目功

玫瑰娱乐场菠菜的技巧,揩目

清展后,先勿张眼,将两手大拇指第二节背部互擦使热,随即揩擦紧闭的上下眼皮8一16次(图27).

轮睛

接上式,仍轻闭双目,暗自地轮转眼珠,循颇时针方向与逆时针方向转眼珠各8次

睁目

接上式,有意识地紧闭双目片刻,突然睁大眼睛,注视预先选定的一个目标(图29)。可反复做2一3次。据《分行外功诀》说,以上三法.能保持眼睛的神采,永远没有眼疾。实际上,对眼保健有一定的作j月。

抹眼眶

用两手拇指支在两太阳穴的下缘,再用两食指的第二关节近虎口一侧的骨节刮抹眼眶,白内眺抹向两侧(图30)。上下各做8次。

点鱼尾

“鱼尾”是“丝竹空.穴的俗名,又名“眉梢’。因为眉毛象一条鱼,鱼尾穴恰在眉毛外侧端眉棱骨旁的凹陷中。用两手大拇指背的骨节,屈拢后左右各按8一16次(图31)。点压时有明显的酸胀感。

点鱼头

“鱼头”是攒竹穴的俗名,实即眉,头,在内眺角直上的眉毛内侧端。点法与次数同“点鱼尾”。但也可用食指点压,并用中指交迭在食指上加力(图32)。

点鱼腰

“鱼腰”在眉之正中,故原名“眉中”,“鱼腰”是俗名。点法与次数同“点鱼尾”或“点鱼头”(图33)。以上三法主要用于防治眼病、头痛与眉棱件痛,兼有明目舒肝等保健作用。

掐睛明

一名“掐眺”或作“捏眺”。睛明穴在两口内眺上,即与鼻根相邻的眼角上。用一手的大、中两指尖成钳状相对地点掐睛明穴(图34).点拍时闭气不息,点掐至自觉气满时为止。

另一种方法是用大、中两指捏睛明,同时用食指点按两眉之间的印堂穴,称为“一手点三穴”。印堂穴主治头痛、眩晕、鼻炎。目青明穴主治各种眼疾。

虎视

取坐式或马步站式,两手按在大腿部,回头用力注视后面(图35),左右各做8次。

此法导引术,古时取跪坐式,并以两手据地—《淮南子》称之为“虎顾”,《天竺婆罗门按摩法》称之为“虎视”。《分行外功诀》称其功效为“除胸臆风邪,亦去肾邪”。但就回顾注视的目功而言,它除有舒肝明目之效外,还可锻炼颈椎,对防治颈推增生也有一定的作用。

闭目

端坐或直立,闭目养神片刻(图36).对于用脑、用眼过多的人,最好每天做1一2次,练时要无思无虑,一切听任其白然。

© Copyright 2018-2019 ps230x.com 路海门户网站 Inc. All Rights Reserved.